清明时节，春风拂面，草长莺飞，正是人们祭祖怀故、踏青赏春的美好时光。在您收拾行囊，准备与家人共度这个传统佳节之际，别忘了带上一份特别的“口腔健康锦囊”，让笑容在明媚春光中更加灿烂！

一、舌尖上的清明：饮食与口腔的和谐共舞

1. 清淡饮食，口腔更舒爽

清明节气，饮食宜以清淡为主，如青团、春笋、荠菜等时令美食，不仅富含营养，更能减轻口腔负担。避免过于油腻、辛辣之物，它们可能刺激口腔黏膜，诱发口腔溃疡或牙龈炎症。让味蕾在春天的清新中翩翩起舞，让口腔在温和滋养中保持健康。

2. “甜蜜”有度，防蛀无忧

传统寒食中，甜食的身影难以忽视。品尝之余，切记适度控制糖分摄入，糖分是龋齿的“亲密伙伴”。享用完甜点后，记得及时漱口或刷牙，让糖分不作长久停留，让牙齿远离蛀虫的觊觎。

3. 蔬果盛宴，口腔的天然SPA

春日蔬果丰盛，它们富含维生素和纤维素，是口腔健康的忠诚卫士。苹果、草莓、黄瓜等咀嚼时能刺激唾液分泌，自然清洁口腔，抵抗口腔干燥与口臭，让每一次咀嚼都成为一场口腔的清新之旅。

二、春风十里，守护口腔的“春装”

1. 应对气候变化，口腔稳如磐石

春日气温起伏不定，易引发感冒。保暖防寒，避免呼吸道疾病，要知道许多口腔问题往往与上呼吸道感染息息相关。保持身体健康，口腔才能安稳过春。

2. 润泽双唇，绽放春日微笑

春风虽柔，却易带走唇部水分。随身携带润唇膏，定时涂抹，让双唇在干燥春风中保持娇嫩，避免干裂、脱皮带来的不适，让微笑在春天的画卷中熠熠生辉。

三、行走在春天，口腔清洁随行

1. 出游必备，口腔清洁神器

无论郊游踏青还是祭扫怀故，小巧的便携式牙刷、牙膏、漱口水都是背包里的隐形守护者。餐后及时清洁口腔，即使在野外也能轻松去除食物残渣，告别口腔异味，让清新气息伴随您畅享春光。

2. 呼吸之间，呵护口腔湿润

户外活动时，口呼吸或口罩佩戴可能导致口腔干燥。记得适时饮水，保持口腔湿润。如有需要，可使用人工唾液产品，让口腔在春风中保持适宜的湿度，远离干燥困扰。

四、春趣盎然，守护口腔安全

1. 文明祭扫，防火护口

清明祭祖，安全第一。遵守防火规定，避免燃烧纸钱、燃放鞭炮等行为引发火灾，同时远离烟雾，保护口腔和咽喉免受刺激。

2. 守护童趣，口腔无虞

孩子们在户外嬉戏，家长需留意他们的口腔安全。提醒孩子避免奔跑中摔倒磕伤口腔，同时监督他们不将硬物、小玩具等放入口中，确保口腔游玩零风险。

五、假日就诊，提前规划保健康

徐州市口腔医院在清明节期间仍正常接诊。提前查询并预约就诊时间，确保假期期间口腔问题能得到及时处理，让健康与您一同欢度佳节。

亲爱的朋友，清明踏青，带上这份“口腔健康锦囊”，让您的口腔在春光烂漫中尽享呵护，让健康笑容伴随您走过每一个明媚的日子！爱护口腔，从春天开始，让健康与美丽同行，让每一次开口都充满自信与活力！